Как правильно выбрать обувь на высоком каблуке. Словно босиком на шпильках: как правильно подобрать обувь по размеру? Какой каблук должен быть в обуви

Каблук является одним из главных женских орудий красоты. Он визуально удлиняет ноги, делает их стройнее, а походку превращает в эталон изящности. Но не всегда красота означает удобство, и многие прекрасные дамы страдают от неприятных ощущений, стремясь выглядеть модными и современными. Как же выбрать удобные туфли на каблуке? Какие критерии нужно соблюдать, чтобы не страдать от дискомфорта, оставаясь женственной?

Как выбрать удобные туфли на каблуке

Для того чтобы туфли стали гордостью, а не наказанием, нужно очень тщательно подходить к их выбору. В первую очередь, следует отметить, что уровень удобства обуви зависит не от высоты шпильки, а от подходящей колодки.

Туфли с удобной колодкой на каблуке можно спокойно носить весь день, и вы будете чувствовать себя уютно и комфортно. А если колодка обуви вам не подходит, то даже самая маленькая шпилька будет причинять страдания во время ношения. Поэтому ответ на вопрос, какие туфли на каблуке самые удобные, – обувь с подходящей именно вам колодкой. А определить ее можно только методом проб и ошибок, примеряя различные модели и прислушиваясь к своим ощущениям.

Таким образом, самая удобная колодка туфель на каблуке определяется строго индивидуально и зависит исключительно от особенностей вашей стопы.

Еще один важный критерий, на который нужно обращать внимание – супинатор. От того, насколько он качественный, напрямую зависит уровень удобства модели. Проверить данный критерий очень легко – просто упритесь всей стопой в туфлях в пол и немного подайтесь носком обуви вперед.

Если каблук хотя бы чуть-чуть отъехал назад – следует отказаться от данной модели, время ее носки будет непродолжительным, а если шпилька осталась на месте – можно смело оплачивать покупку.

Как сделать удобными туфли на высоком каблуке : женские хитрости

Выбирая обувь на шпильке, первое, с чего нужно начать, – это определиться с высотой шпильки. Если это ваш первый опыт – не стоит выбирать модели выше 8 см. Такая длина шпильки не требует особых навыков дефилирования и подходит для ежедневного ношения. А если вы уже опытная модница и привыкли гордо ходить на каблуках, их высота ограничивается лишь вашим желанием.
Небольшая хитрость, к которой можно прибегнуть каждой женщине – скрытая платформа. Она скрывает истинный размер шпильки у туфель и при реальной длине в 7-8 см, вы визуально будете дефилировать на умопомрачительно высоком каблуке. Такую модель можно выбрать как опытным любительницам шпилек, так и начинающим модницам.
Другой важный критерий удобства каблука у туфель – его правильное расположение. При примерке вы должны ощущать, что шпилька находится прямо по центру вашей пятки. Тогда вес будет органично распределяться на всю стопу, и нагрузка на ноги станет минимальной.

Самые удобные туфли на высоком каблуке, правила примерки

От того, насколько грамотно вы подойдете к процессу выбора и примерки новых туфель, напрямую зависит, насколько удобными и прочными они будут.

Первое правило того, как выбрать удобные туфли на высоком каблуке максимально правильно – отправиться на примерку в конце дня. Под вечер ноги всегда слегка отекают и именно в это время можно определить свой истинный размер. Кроме того, так вы сразу испробуйте туфли в самых экстремальных условиях, когда ваши ноги уже максимально устали. Если в такое время обувь кажется вам удобной, значит, она подходит для вас идеально.
Следующее правило касается того, в чем мерить новые туфли. Следует учитывать, что обувь на каблуках носят с капроновыми носками или колготками. Поэтому не стоит во время примерки надевать туфли на плотный носок, так вы только исказите свои ощущения.
И, наконец, третье правило идеальной примерки – всегда надевайте обе туфли из пары. Учитывайте, что модель, выставленную на витрине, примеряли не один раз, и она уже довольно разношена. И даже если вам показалось, что это самые удобные туфли на каблуке, надев вторую туфлю, вы можете кардинально поменять свое мнение. Поэтому очень важно не только примерить обе туфли понравившейся модели на каблуке, но и максимально долго походить в них по магазину. Посидите в них, постойте, походите – вы должны чувствовать себя комфортно в любом положении.

Также обязательно нужно встать на носочки во время примерки, данная поза имеет важное значение в определении оптимальной высоты каблука. Если шпилька оторвалась от пола, а вы чувствуете, что можете еще больше приподняться – значит, эта высота не предел для вас и можно смело выбирать данную модель.

Удобные туфли на высоком каблуке : главные правила выбора

Чтобы правильно выбрать обувь, которая будет не только долго служить, но не доставит дискомфорта, следует обращать внимание на ряд деталей при принятии решения о покупке.

Подошва. Она не должна блестеть и быть полностью гладкой, ходить в таких туфлях будет не только некомфортно, но и небезопасно.
Вес. Этот критерий очень важен при определении подделки. Если обувь хорошего качества, она не будет тяжелой, даже если на вид она довольно массивна. Проверить это довольно легко, все, что нужно сделать, это слегка приподнять ногу в обуви и подержать на весу примерно 10-12 секунд. Если вы не ощущаете тяжесть, можно остановить выбор на данной модели.
Устойчивость. Туфли с высоким каблуком можно проверить следующим образом. Просто наклонитесь в обуви немного вперед, почувствуете, что теряете равновесие – модель вам не подходит. Также посмотрите на щиколотки, они не должны никуда выворачиваться, иначе это создаст риск получения травм.
Размер. Интересно, что туфли на высоком каблуке следует выбирать по другим параметрам, чем остальную обувь. Так, если высота шпильки не превышает 9 см, следует выбрать модель на 0,5 размера больше. Если длина доходит до 15 см, выбирайте туфли больше на целый размер. Такой подход позволит сохранить устойчивость при походке, создавая образ длинных и стройных ног.
Форма. Она должна подходить к вашей фигуре, выгодно ее подчеркивая. Так, при худых и тонких ногах, не следует выбирать слишком высокие шпильки. А если ноги полноваты, выбор желательно остановить на устойчивом массивном каблуке, декорированном стразами.
Нагрузка на пальцы. Выбирая удобные туфли на каблуке на каждый день, следует учитывать, что каждые 2 см шпилек увеличивают нагрузку на пальцы ног на 25%. Этот факт необходимо принимать во внимание, если вы собираетесь ходить на каблуках целый день.

Также нельзя забывать, что на степень удобства туфель напрямую влияет качество материала изготовления. Даже если вы чувствуете, что это самая удобная колодка туфли на высоком каблуке, не стоит приобретать модель, если он сделана из заменителей.

Только обувь из натуральных материалов прослужит достаточно долго, сохраняя свой внешний вид. Туфли из настоящей кожи будут достаточно мягкими, оставаясь при этом очень прочными. Они не будут царапаться или излишне разнашиваться.

Лаковая обувь отличается большей жесткостью, но за ней легче всего ухаживать. Самые мягкие – туфли из нубука либо замши, но такие модели требуют более тщательного ухода. Но независимо от того, из какого именно материала сделана обувь, на которой вы остановили свой выбор, главное, чтобы это были натуральные компоненты.

Экономия в данном вопросе может обернуться необходимостью новой покупки уже в скором времени, поэтому правильно соотносите финансы с качеством новых туфель.

Существуют разные теории о том, как следует подбирать оптимальную высоту каблука в зависимости от особенностей стопы. На медицинских и специализированных обувных форумах встречаются советы о том, что идеальный параметр составляет от 2 до 4 см. Такой стандарт и вправду удобнее всего, даже если это тончайшая острая «шпилька».

Но столь скромное значение устраивает далеко не всех модниц. Плюс, стоит учитывать и рост: если девушка невысокая, но предпочитает высокие модели, то при ходьбе сместится центр тяжести, что будет крайне неудобно. Всем девушкам, у кого рост ниже среднего, рекомендуют выбирать оптимальную длину не больше 8 см независимо от анатомии конечностей.

Особенности стопы и высота каблука

Есть нехитрые рекомендации, которые помогут выбрать подходящий вариант. Необходимо сесть, одну ногу вытянуть перед собой, но не оттягивать пальцы слишком далеко, пусть конечность будет расслабленной. После этого нужно замерить расстояние между подушечкой и пяткой, это и будет оптимальная высота с учетом анатомических особенностей конкретного человека. Другие нюансы выбора:

Если каблук более 5 см, то рекомендуется брать обувь на половину или на один размер больше, поскольку приподнятая пятка усиливает нагрузку на пальцы, особенно на большой. Он под действием нажима пятки интенсивнее подается вперед, поэтому нельзя допускать, чтобы он упирался в носок обуви, это некомфортно для пальцев. А вот если высота до 5 см, то можно брать обувь строго по размеру.
У некоторых девушек и женщин крутой подъем стопы, так называемый «балетный». На плоской подошве или с небольшим подъемом ходить будет не слишком удобно, поэтому специалисты рекомендуют выбирать средний каблук, который, однако, не превышает 8-9 сантиметров.
Если свод, напротив, занижен, близок к плоскому, то стоит отдать предпочтение низким (плоским) или средним вариантам и желательно не «шпилькам», а с более широким и устойчивым основанием.
Стоит выбирать натуральные материалы (кожа) или искусственные, но эластичные, которые подстраиваются под индивидуальные формы стопы каждого человека.

Независимо от особенностей конечностей для выхода в свет и для торжественных случаев можно выбрать завышенные модели с высотой каблуков до 12 см, но пусть такая обувь будет действительно эксклюзивной, для особых торжеств. При любом своде стопы высота свыше 9-10 см создает неестественную нагрузку на коленный сустав, растягивает икроножные мышцы, а при регулярном ношении приводит к артриту, поэтому независимо от анатомических особенностей нельзя носить высокие каблуки каждый день. А если так уж хочется визуально увеличить рост, можно выбрать туфли с совмещением каблука и платформы.

Оптимальная высота каблука повседневной обуви составляет 2–4 см.

Существует теория пропорциональности, в соответствии с которой оптимальный размер каблука рассчитывают так:

рост поделить на длину ног, которая измеряется от талии до пола. Параметры берутся в сантиметрах;
вычесть из получившейся величины коэффициент, определяющий идеальное соотношение роста и длины ног (равен 1,61);
полученную цифру умножить на 10.

В результате таких расчетов получается высота каблука, которая станет для вас идеальной. К примеру, при росте 164 см и длине ног 84 см следует отдать предпочтение обуви, каблук которой составляет 3−4 см.

У врачей-ортопедов есть своя формула, позволяющая узнать физиологичную высоту каблука: измеряется размер стопы и делится на 7. Каблуки такой величины, по мнению ортопедов, помогают ступням во время ходьбы и предупреждают усталость ног.

Медики придерживаются мнения, что правильная высота каблука для повседневной носки должна быть не выше 3 см

Если постоянно носить более высокие каблуки, перестает пружинить стопа, неправильно распределяется нагрузка на позвоночник и ноги. Спустя некоторое время из-за ношения такой обуви могут начаться проблемы с позвоночником, тазобедренными суставами, венами, возможны искривление пальцев на стопе, появление мозолей и натоптышей.

И обувь на платформе, даже если ее высота находится в пределах медицинской нормы, тоже может вызвать ряд серьезных проблем – плоскостопие, варикоз, онемение стоп. Все это объясняется тем, что подошвы-платформы не гнутся, а мышцы ступни в результате практически не работают.

Метод подбора высоты каблука «на выход»

Определить максимально допустимую высоту каблуков обуви, предназначенной для праздничных выходов, можно так:

сесть на стул и вытянуть вперед одну ногу;
держа лодыжку и ступню расслабленными, немного вытянуть носок. Не нужно стараться делать это сильно;
попросить кого-то из домочадцев замерить расстояние между пяткой и подушечкой стопы – эта величина в виде естественного наклона составит ту самую комфортную величину каблука.

Приветствую, вас мои дорогие! Думаю, все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями. А для невысоких девушек, каблуки – наше все. Однако, это самая неудобная обувь, особенно если проходить в них целый день. В этой статье я расскажу, как выбрать удобный каблук: подходящую высоту, чтобы туфли были максимально удобными. Ну и кончено расскажу с чем сочетать туфли с разной высотой каблука, чтобы выглядеть стильно и интересно!

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Как определить высоту каблука?

Итак, вот несложная инструкция как правильно выбрать каблук. Сразу скажу, что вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

Снимите обувь и сядьте прямо на стуле. Сиденье должно быть ровное, а ноги стоять на полу под углом 90 градусов. Спина прямо. Вам должно быть удобно.
Вытяните одну ногу перед собой в прямую линию, а вторая остается в исходном положении.
Теперь расслабьте стопу и лодыжку на вытянутой ноге. Вы увидите, как стопа немного уйдет назад, то есть такая высота для вас является комфортной. Или возможно вся стопа выпрямится, это значит, что для вас будет удобной обувь на плоской подошве.
Возьмите сантиметровую ленту и аккуратно измерьте расстояние от края пяточки до кончика большого пальца (ленту держите параллельно полу). Затем перпендикулярно проведите мысленную линию от подушечки стопы к ленте. То количество сантиметров на ленте в итоге и будет вашей идеальной высотой.

Маленькие секреты

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, например, искривлений, бурситов, мозолей и прочего, знать идеальную высоту недостаточно. Важно чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний стоп.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

Выбирайте хорошо сконструированную пару, которая будет поддерживать свод стопы.
В подносочной части обуви должно быть достаточно места для пальчиков, поэтому очень важно правильно выбрать размер туфель на каблуке.
В выбранной паре обуви вы не должны терять баланс.
Так что выходит, хорошие туфли стоить дешево не могут. В конце концов, помните, что в отличие от туфель ноги у вас одни и заменить или выбросить их нельзя. Поэтому берегите ваши ножки.

какой каблук выбрать?

Каблук 2- 4 см

Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень мило и женственно, особенно в сочетании с образами в стиле ретро. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.

Каблук 5-6 см

В данном случае у вас есть и устойчивость, и высота. Выглядит более кокетливо чем низкие, но при этом целомудренно. Туфли средней высоты отлично смотрятся с открытым мыском, с коническим каблуком, с ремешками на щиколотке и пятке. Подобная обувь будет уместна в офисе и на неофициальной вечеринке.

Каблук 7-9 см

Подойдет практически для любого случая: от офиса до выхода на красную дорожку. Если это ваша идеальная высота, то вы счастливица. Она подходит для легкой и непринужденной танкетки и элегантных лодочек.

Если же немного для вас высоковато, то надевайте такую обувь ненадолго и на мероприятия, где вы по большей части будите сидеть.

Каблук 10-11 см

Подобная высота и шикарна, и абсурдна одновременно из-за неестественного изгиба стопы. В таких туфельках легко создать образ роковой обольстительницы, только пусть в подносочной части будет достаточно места для пальчиков или выбирайте модели с открытым мыском. А вот от мюлей и других моделей, не поддерживающих свод стопы, стоит отказаться, в противном случае, вы рискуете переломать не только ноги, но и шею.

Каблук 12 см и выше

Подобной обуви вообще стоит избегать. В ней ноги находятся в неестественном положении, и нет никакого баланса и устойчивости. Такие каблуки выглядят просто абсурдно, сумасшедше и нелепо. Они не добавят ни женственности, ни элегантности, а вот целый букет травм и болезней ступней вам гарантирован. Поберегите свои ножки.

Платформа

Если же вы жить не можете без экстремально высокой обуви, то лучшим решением станет платформа. На платформе в 3,4 см каблук в 12 см будет ощущаться как 8-9 сантиметровый, а это удобней и устойчивей.

С другой стороны, неправильно выбранная платформа может лишить вас устойчивости, и ноги будут подворачиваться. Так что здесь только метод проб и ошибок. Нужно мерить обувь до тех пор, пока не найдете ту пару, в которой вы легко сможете сохранять равновесие, и ноги не будут подкашиваться.

Еще один подводный камень

Дело в том, что на каблуках походка значительно медленнее, поэтому в долгосрочной перспективе начинают травмироваться колени и связки в этих местах. Так что если вы не носите каблуки каждый день и чередуете их с плоским ходом, то все будет в порядке. А вот если есть какие-нибудь проблемы с коленными суставами, будьте осторожны.

Кстати, если вы еще не читали, то посмотрите мои статьи « » и « ». Там очень много полезной информации!

На этом я завершу свой пост. Определяйте свою идеальную высоту и носите только удобную обувь. Ваши ножки должны быть прекрасны. Не забывайте подписываться на обновления, делитесь ссылками и обсуждайте с друзьями в соцсетях.

1. Не особо доверяйте указанному размеру, особенно если приобретаете обувь за границей. Как в одежде, так и обуви, размерная шкала может меняться в зависимости от страны-производителя, фирмы производителя и даже от модели к модели. Не стесняйтесь примерить несколько пар, чтобы выбрать ту, в которой вам комфортнее.

И главное, не пытайтесь всеми силами втиснуться в туфли, на которых стоит цифра 37, если вам больше подходят те, что с цифрой 38. Да, я понимаю, что у вас 37-й размер… Но размер - понятие относительное.

2. Подбирая обувь, учитывайте также полноту. Например, обувь американского производства обычно уже (имеет меньшую полноту), чем обувь того же размера европейского производства.

3. Пара, которую вы примеряете, должна быть удобной в момент примерки. Не завтра, не «в один прекрасный день», а сегодня, сейчас! Не надейтесь, что ваши ноги похудеют, или что обувь растянется. Если туфли жмут уже в момент примерки в магазине, представьте на минуту, что вас ожидает после восьмичасового рабочего дня. Вы не поверите, но я знаю огромное количество женщин, которые с упрямым постоянством приобретают туфли на размер меньше. Потом они мучаются, жалуются на мозоли и неудобство, а в дополнение ко всему, уродуют обувь, растягивая её в домашних условиях. (Простите, накипело…)

Немного «занимательной физики».

4. Стопа имеет форму арки и выполняет амортизирующую функцию. При каждом шаге она «пружинит», смягчая нагрузку. Когда нога опирается на землю, арка слегка «раскрывается» под нашим весом, стопа при этом как бы «расплющивается» и слегка удлиняется. Зная эту особенность, помните, что между пальцами и носком обуви должно быть свободное пространство хотя бы в 5-7 мм. В процессе примерки обязательно встаньте и походите по магазину. Сделайте несколько шагов и прислушайтесь к ощущениям. Если обувь вам впритык, то при ходьбе пальцы будут с силой упираться в носок, вызывая дискомфорт, боль, а в последствии и серьёзную деформацию стопы.

5. Пальцы в обуви не должны быть стянуты или зажаты. Необходимо, чтобы вы могли ими слегка шевелить, иначе нарушится кровообращение в ногах. Особенно опасны модели с узкими носами на высоких каблуках. В такой обуви нагрузка на стопу распределяется неравномерно – почти весь вес приходится на передний отдел стопы. В результате чего возникает деформация этой зоны, развивается поперечное плоскостопие и увеличивается риск возникновения вальгусной деформации стопы (Hallux Valgus). Проявляется она искривлением первого пальца стопы и образованием «шишки» у основания большого пальца.

6. Имейте ввиду, что ношение обуви на размер больше, тоже чревато неприятными последствиями. Если, например, туфли на высоком каблуке немного великоваты, то при ходьбе ступня и центр тяжести будут смещаться в сторону носочной части, и пятка будет давить не на каблук, а на супинатор. Как следствие, сломается супинатор или каблук начнёт «отклячиваться» назад, а потом просто отвалится. Не стоит также носить чрезмерно широкую и свободную обувь. Такая обувь тоже приводит к потертостям и мозолям.

К счастью, в последние годы ассортимент предлагаемых моделей настолько широк, что любая из нас может выбрать подходящий вариант, не становясь жертвой моды.

Помните, что:

* Замшевая обувь - обычно самая мягкая и очень хорошо растягивается, принимая форму стопы.

* Обувь с верхом из натуральной кожи тоже хорошо садиться по ноге. При этом, чем тоньше кожа, тем она лучше растягивается. Необходимо учитывать и материал подкладки. Кожаные туфли на подкладке из кожзаменителя (и такое встречается) будут растягиваться гораздо хуже туфель на подкладке из натуральной кожи.

* Лаковая кожа обычно более толстая и плотная, поэтому практически не тянется. Ещё одна причина - искусственная плёнка на поверхности кожи, которая придаёт лаковой коже характерный блеск.

* Обувь из искусственной кожи стоит выбирать, обращая особое внимание на удобство и соответствие размеру. Ошибки будет очень сложно исправить (проще вернуть туфли). Если вы захотите их растянуть, то придётся принять особые меры. Возможно, помогут специальные спреи и народные средства, или же придётся обратиться в мастерскую. В любом случае, сильно растянуть искусственную кожу вряд ли получится. Я бы не стала экспериментировать.

* Осторожнее с обувью из текстильных материалов. Правильно подобранный размер и полнота здесь тоже важны. Как туфли будут растягиваться – зависит от материала подкладки.

Тканевые туфли на подкладке из кожзаменителя – обычно самые жёсткие и практически не растягиваются, поэтому реально «убивают» ноги. Нет, нет и нет.

Если подкладка из натуральной кожи – то всё немного иначе. Если туфли вам подходят по размеру и полноте, то скорей всего проблем не возникнет. Если же туфли жмут, то попытки увеличить размер приведут к значительному ухудшению внешнего вида. Растягиваются они хорошо, но при этом нарушается структура ткани: нитки «раздвигаются», а при сильном натяжении могут и порваться. Всё это выглядит это не особо эстетично…

Если же вы выбрали текстильную обувь без подкладки или на подкладке из ткани, то и здесь стоит внимательно отнестись к выбору размера. Если туфли жмут, то растягиваясь, они сначала примут форму стопы до мельчайших подробностей (деформируясь самым изощрённым способом), а впоследствии – могут стать похожи на домашние тапки. Совсем не sexy!